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Salud del Cerebro
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Cuando las personas piensan en estar en forma, generalmente piensan del cuello para abajo. Pero la salud mental juega un papel crítico en casi todo lo que uno hace: pensar, sentir, recordar, trabajar, divertirse… y aún dormir.

Hay muchas cosas que usted puede hacer para mantener su mente activa a medida que pasan los años. Hay pasos que podrían ayudarlo a reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otras formas de la demencia. Y reducir estos riesgos es sumamente importante si usted es hispano. En promedio, un 10 por ciento de personas mayores de 65 años tienen riesgo de desarrollar la enfermedad; este porcentaje aumenta al 50 por ciento entre los mayores de 85. Sin embargo, hay investigaciones que indican que los latinos pueden desarrollar síntomas de Alzheimer siete años antes que la población general.

Si usted realiza cambios en su estilo de vida podríamos hacer realidad el sueño de un futuro sin la enfermedad de Alzheimer.


Permanezca activo fisicamente

Permanezca activo fisicamente

Las actividades que estimulan la mente fortalecen las células cerebrales, las conexiones entre ellas y hasta pueden crear nuevas células nerviosas.
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Adopte una dieta saludable para su mente

Adopte una dieta saludable para su mente

Estudios clínicos sugieren que el colesterol alto puede contribuir al derrame cerebral y dañar las neuronas. Una dieta baja en grasas y colesterol es recomendable. Hay también evidencia de que una dieta rica en vegetales verde-oscuros y frutas (fuentes de antioxidantes), puede ayudar a proteger las células cerebrales.
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Participe en actividades sociales

Participe en actividades sociales

Una vida social activa hace más placentera las actividades físicas y mentales, puede reducir niveles de tensión y mantener conexiones saludables entre las neuronas.
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Permanezca Activo Mentalmente

Permanezca Activo Mentalmente

Las actividades que estimulan la mente fortalecen las células cerebrales, las conexiones entre ellas y hasta pueden crear nuevas células nerviosas.
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Causas y factores de riesgo que no se pueden controlar

La enfermedad de Alzheimer es la forma de demencia más común, y es un desorden cerebral que afecta su capacidad de funcionar naturalmente en la vida diaria. La disposición genética y el envejecimiento son factores establecidos para desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Desafortunadamente, la edad y los genes son cosas que usted no puede controlar.

No se sabe exactamente la causa de la enfermedad de Alzheimer ni qué papel juega la genética en la mayoría de los casos, aunque la circunstancia de tener padres o hermanos que lo hayan padecido aumenta la probabilidad. Se sabe que un pequeño porcentaje de casos está causado por genes mutantes heredados. En otros casos, variantes de genes específicos aumentan el riesgo, pero aún las personas que heredan tales variantes de ambos padres puede que no desarrollen la enfermedad. Aunque estos factores no se pueden controlar, queda la esperanza de poder retrasar o prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

 


 

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