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Permanezca Activo Mentalmente
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La declinación mental asociada con la edad aparenta ser causada mayormente por conexiones trastornadas entre las células cerebrales. Pero hay estudios que han determinado que mantener la mente activa parece aumentar la vitalidad de la mente y puede generar sus reservas de células cerebrales y conexiones. Es decir, usted mismo podría generar nuevas células cerebrales.

Se ha constatado que los bajos niveles educativos pueden estar relacionados con un alto riesgo de adquirir el Alzheimer en una etapa posterior de la vida. Esto puede deberse a un menor nivel de estímulo mental a lo largo de la vida. Dicho de otra manera, los mayores niveles de educación parecen tener cierto efecto protectivo contra el Alzheimer, posiblemente porque las células cerebrales y sus conexiones se mantienen más fuertes. Personas con altos niveles de educación todavía pueden desarrollar Alzheimer, aunque los síntomas pueden aparecer más tarde debido a este efecto de protección.

Usted no tiene que alterar completamente su vida ni efectuar cambios extremos para alcanzar muchos de estos beneficios. Comience con algo pequeño, como leer el periódico o jugar con barajas. Poco a poco, agregue alguna otra actividad.

Mantenga su mente activa todos los días:

  • Permanezca curioso y participe en la vida: comprométase usted mismo a un aprendizaje continuo
  • Lea, escriba, haga crucigramas y otros ejercicios de ingenio
  • Asista a charlas o al teatro
  • Inscríbase en cursos en un centro de educación para adultos, centro universitario o su centro comunitario local
  • Participe en juegos (dominó, ajedrez, etc.)
  • Cultive su jardín
  • Realice ejercicios de memoria

Recursos adicionales en Internet


 

Alzheimer's Association

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Formed in 1980, the Alzheimer's Association is the world's leading voluntary health organization in Alzheimer's care, support and research.