La estimulación cognitiva significa mantenerse mentalmente activo: hacer que su cerebro piense y trabaje arduamente. Cuando usa su cerebro de maneras nuevas y desafiantes, se forman nuevas conexiones entre las células cerebrales. Cuantas más conexiones tenga, más ágil será su cerebro. Esto puede proteger su cerebro contra los efectos de una lesión o una enfermedad cerebral, y posiblemente reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias.

Desde la niñez, aprendemos constantemente y vamos formando una "reserva cognitiva", una especie de banco que llevamos con nosotros hasta la vejez. Como adultos, necesitamos seguir aprendiendo cosas nuevas y mantener nuestro cerebro activo.

¿Qué puedo hacer para desafiar mi mente?

Muchos tipos de actividades son cognitivamente estimulantes, entre ellas los juegos mentales, los ejercicios mentales y los pasatiempos divertidos. Las actividades que elija para desafiar su mente deben ser interesantes o divertidas para usted, para que continúe aprendiendo y realizándolas.

Intente aprender una habilidad nueva o un idioma, adoptar un nuevo pasatiempo o tomar una clase sobre algo que no conozca bien. Podría aprender a tocar un instrumento, probar alguna forma de arte o aprender a jugar un juego de estrategia. Las actividades desafían a cada persona de manera diferente. La clave está en mantener su cerebro trabajando arduamente. Una vez que una actividad se vuelve fácil, como descubrir la estrategia para resolver un rompecabezas, es momento de agregar algo nuevo. Seguir desafiando su mente puede tener beneficios corto y largo plazo para su cerebro, así que no pierda la curiosidad.

Además de desafiar su mente, hay otros hábitos que puede incorporar a su vida para ayudar a mantener un cerebro saludable. Consulte los 10 hábitos saludables para su cerebro.