Muchos cuidadores sufren depresión. Si tiene síntomas, sepa que no está solo y que hay ayuda disponible. La depresión es una condición seria, pero es tratable.

Síntomas de la depresión

Cuidar es difícil — puede provocar sentimientos de estrés, culpa, ira, tristeza, aislamiento y depresión. La depresión afecta a diferentes personas de diferentes maneras y en diferentes momentos. Por ejemplo, alguien puede sufrir depresión justo después de que a su familiar le hayan diagnosticado la enfermedad de Alzheimer. Otros cuidadores pueden desarrollarla a medida que avanza el Alzheimer y disminuyen las capacidades cognitivas de la persona con Alzheimer.


Los signos y síntomas de la depresión incluyen:
  • Agitarse o frustrarse fácilmente.
  • Sentimientos de falta de autoestima o culpa.
  • Sentimientos de desesperanza.
  • Pensamientos de muerte, morirse o suicidio.
  • Sueño perturbado.
  • Fatiga o pérdida de energía.
  • Pérdida de interés o placer en las actividades habituales.
  • Dificultad para pensar o concentrarse.
  • Cambios en el apetito y el peso.
  • Síntomas físicos que no responden al tratamiento, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor.
Fuente: Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la American Psychiatric Association
 

Consulte a su médico

Si le preocupa que pueda estar deprimido, consulte a su médico lo antes posible. Ciertos medicamentos y algunas condiciones médicas pueden causar los mismos síntomas que la depresión. Un médico puede descartar estas posibilidades mediante un examen médico y pruebas de laboratorio.
 
Si la depresión no se trata, puede provocar problemas emocionales y físicos. También puede afectar la calidad de la atención que puede brindar a la persona con Alzheimer o demencia.
 

Tratamiento

La depresión puede ser tratada con eficacia. Y cuanto antes comience el tratamiento, más pronto se sentirá mejor. El tratamiento suele implicar una combinación de medicación, terapia y apoyo.
 

Medicamento

Sentirse mejor lleva tiempo. Si le recetan un antidepresivo, hable con su médico acerca de cuánto tiempo llevará para sentir el beneficio completo. En algunos casos, puede tomar de seis a ocho semanas. Nunca deje de tomar un antidepresivo sin consultar primero a su médico. La interrupción abrupta de los antidepresivos puede causar efectos secundarios no deseados.

Consejería

Your doctor may refer you to a mental health professional, such as a counselor, psychologist, psychiatrist or social worker. Counseling can be very effective in the treatment of depression, and can help you deal with the problems you are facing. It's important to be comfortable with the professional you seek treatment with, so consider interviewing several to find a good fit. Your primary care physician, insurance provider or community mental health clinic may be able to provide referrals.

Afrontamiento

Además de buscar la ayuda de un profesional, puede tomar medidas para ayudarse a sí mismo.
  • Intente llevar un diario.
    Expresar sus emociones (tanto negativas como positivas) en un diario puede mejorar su estado de ánimo.
  • Aprenda formas de relajarse y controlar el estrés.
    Pruebe la meditación o el yoga para ayudar a reducir el estrés del cuidador.
  • Tómese tiempo para usted.
    Participe en actividades que disfruta.